La Sophrologie, pour qui ? pour quoi ?

Pour tous, à partir de 5-6 ans.

La Sophrologie est accessible à tous ; de l’enfant jusqu’à la personne âgée. Etudiants, salariés, mères au foyer, mais aussi des personnes à la retraite,… vous pouvez donc tous pratiquer la Sophrologie ; les exercices sont simples et faciles à reproduire en toute autonomie.​

	Pour les enfants « J’ai peur d’aller à  l’école, j’ai la boule au ventre, je n’ai pas d’amis,…. » La Sophrologie va accompagner votre enfant dans son parcours scolaire mais également l’aider à développer ses capacités de concentration et d’écoute et acquérir confiance en lui. Abordée sous forme de sophrologie ludique et récréative, de respirations et d’exercices corporels ou encore par le biais de contes, la Sophrologie aide donc votre enfant à s’épanouir, à développer ses propres ressources pour trouver sa place.
	Pour les adolescents L’adolescence, passage du monde de l’enfance à l’âge adulte avec tous les changements que cela implique, est une période parfois difficile à gérer. A cette période transitoire de vie, s’ajoute la période les examens (brevet, bac, prépa mais aussi permis de conduire…) avec son lot de stress, d’émotions qui débordent, de difficultés de sommeil,… La Sophrologie travaille donc la confiance en soi et l’acceptation de l’image de son corps. Elle aide aussi à soulager certaines angoisses, le regard de l’autre, le stress. Les techniques de gestion du stress s’appliquent également à la préparation aux examens.
	Pour tous et à tout âge ! Entre vie personnelle et vie professionnelle, nous sommes pris parfois dans une spirale qui nous dépasse… La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille et les événements de la vie (professionnels, de santé, de famille…) nous bousculent et perturbent donc notre équilibre. La Sophrologie offre les outils pour faire une pause, revoir ses priorités, prendre du recul et affronter le quotidien plus sereinement.

La Sophrologie ne requiert aucune aptitude particulière pour être pratiquée… à pratiquer par conséquent sans modération !

Je vous accompagne dans la méthode, en travaillant à votre rythme mais aussi dans l’écoute de vos attentes et vos besoins, tout en respectant une totale confidentialité.
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Chacun d’entre nous peut donc, à un moment donné, se retrouver confronté à des contrariétés, des peurs ou des événements perturbants qui polluent le cours de l’existence. La Sophrologie est une aide précieuse afin de surmonter ces difficultés.

De plus, elle peut aussi s’avérer fort utile pour tous ceux qui souhaitent accroître leur potentiel, renforcer leur équilibre ou tout simplement accompagner une démarche de développement personnel et d’épanouissement.

« Je dors mal, je me sens toujours fatigué »	« Épuisé au travail, je suis débordé »
« Je n’y arrive plus, je suis stressé en permanence »	« C’est difficile de me concentrer, j’ai peur des examens »

Les champs d’application de la Sophrologie sont très larges, parmi eux :

• Améliorer son sommeil
• Aider dans la dépression ou encore le burn-out
• Gérer son stress, son anxiété mais aussi contrôler ses émotions
• Apprendre à se détendre, gérer ses angoisses et à éviter le surmenage
• Renforcer la confiance en soi et l’image de soi
• Apprivoiser ses peurs, contrôler ses phobies
• Accompagner dans la maladie, mieux supporter la douleur, les traitements médicaux
• Favoriser le développement personnel mais aussi professionnel
• Stimuler sa mémoire et sa concentration
• Se préparer à un événement difficile (examen, permis de conduire, audition mais encore compétition sportive…)
• Vivre sa grossesse, son accouchement et sa parentalité plus sereinement
• Accompagner dans une période de changement (rupture sentimentale ou professionnelle, traumatisme ou deuil…)
• Affronter des troubles comportementaux (phobies, troubles de l’alimentation mais aussi T.O.C…)
• Guider ses dépendances (alcool, tabac mais aussi drogues)

Retrouvez également toutes les réponses à vos questions

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